Амінокислоти для дівчат

Я дівчина і хочу взяти амінокислоти для тренування, але чула, що вони якось негативно впливають на гормональний фон. Це правда чи міф? Чи можу я безпечно їх приймати?

Це міф, один із найпоширеніших на форумах. Амінокислоти — це не гормони, вони просто будівельний матеріал для м'язів, як білок з кури. Жіноча фізіологія не відрізняється в цьому плані від чоловічої, тільки метаболізм трохи інший. Якщо ти беш амінокислоти, то просто забезпечуєш організму те, що він і так отримує з їжі. Перш за все переживай, що отримаєш достатньо базових нутрієнтів, а амінокислоти — це лише доповнення до хорошого харчування.

Як дівчина, яка займається вже років три, можу сказати, що цей страх абсолютно безпідставний. Я приймаю комплексні амінокислоти кожного дня без проблем, мій гормональний фон в нормі, менструальний цикл регулярний. Навпаки, правильний білковий баланс допоміг мені досягти кращих результатів у тренуванні. Жінки часто більш обережні з добавками, але амінокислоти — це одна з найбезпечніших речей, що можна приймати. Якщо ти сумніваєшся у якості, то вибирай перевірені бренди, на https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie представлені надійні варіанти.